Misschien hou je van joggen, of misschien hou je ervan om te klagen over joggen, maar de kans is groot dat jij of iemand in je omgeving vrij regelmatig jogt. Helaas brengt een activiteit die door velen wordt geliefd en die veel gezondheidsvoordelen biedt, ook een reëel risico met zich mee. Sta eens stil bij wat er eerder dit jaar gebeurde, toen het tragische verhaal van een vrouw die werd vermoord tijdens het joggen het land op zijn kop zette.
Student aan de Universiteit van Iowa Mollie Tibbetts werd voor het laatst gezien tijdens een avondje joggen in de landelijke boerendorp Brooklyn, Iowa op 18 juli. Meer dan een maand later, haar lichaam werd gevonden in een korenveld Een man genaamd Cristhian Rivera zou naar verluidt de autoriteiten naar het lichaam van de jogger hebben geleid, volgens een beëdigde verklaring van Oxygen.com.
Hij vertelde de politie dat hij Tibbetts naderde toen hij haar zag joggen. Hij begon haar te volgen, dus dreigde Tibbetts de politie te bellen als hij haar niet met rust liet. Rivera zei toen dat hij een black-out had.
Toen hij bijkwam, beweerde hij dat hij op een kruispunt was met Tibbetts in de kofferbak van zijn auto en haar oordopjes op zijn schoot. Toen hij haar ging ophalen, 'zag hij bloed aan de zijkant van haar hoofd', aldus de beëdigde verklaring.'De beklaagde beschreef tijdens het interview verder dat hij Tibbetts te voet van zijn voertuig naar een afgelegen locatie in een maïsveld had gesleept', aldus de beëdigde verklaring.
15-jarige facebook live volledige video
De tragische dood van Tibbett is een nachtmerrie voor elke jogger. En het is haar niet schuldig wat er met haar is gebeurd.
'Ongeacht je ras, je religie, je outfit, je maat, je lengte, iedereen zou het vermogen moeten hebben om zich veilig te voelen terwijl hij de dingen doet waar ze van houden,' Zelfverdedigingsexpert Jennifer Cassetta vertelde Oxygen.com Ze heeft een derdegraads zwarte band in Hapkido en stichtte en geeft les in de klas Stiletto's & Zelfverdediging. “Dit is niet alleen om vrouwen te belasten of om slachtoffers de schuld te geven, maar we kunnen zoveel mogelijk persoonlijke verantwoordelijkheid nemen. Helaas moeten we over deze dingen nadenken. Ik moedig vrouwen absoluut aan om de dingen te blijven doen waar ze van houden. Stop niet met buiten rennen en laat je niet uit het spel halen door je angst. Er zijn enkele tips die u kunt volgen met het oog op uw persoonlijke veiligheid. '
NAAR studie uitgevoerd door twee criminologen toonde aan dat roofzuchtige mensen zoeken naar bepaalde soorten slachtoffers. Ze zoeken vaak mensen die niet opletten en naar mensen in verlaten gebieden, zoals Tibbetts.
Kathleen Baty, een persoonlijke veiligheidsexpert die voorbijgaat Het Safety Chick vertelde Oxygen.com dat we van deze studie kunnen leren. Ze zei dat veiligheid in cijfers, het houden in gebieden met veel verkeer en het vermijden van 's avonds laat alleen te zijn de sleutel is. Ze zei dat roofzuchtige mensen er vaak van houden om 's nachts toe te slaan of waar ze niet kunnen worden waargenomen.
Maar hoe zit het als je solo wilt lopen?
Hier zijn enkele tips om veilig te blijven tijdens het joggen alleen:
1. Vermijd duisternis terwijl u alleen jogt.
Morgan geiser en anissa weier verhaal
Baty spoort mensen aan om bepaalde tijden te vermijden, zoals 's ochtends vroeg als het nog donker is of' s avonds laat. Ze merkte ook op dat er in de late namiddag vaak een wisseling van de politie is, dus er wordt niet zo veel gepatrouilleerd. Let op de aanwezigheid van de lokale politie.
2. Wees kalm maar alert.
'Dat is een algemene manier om te zijn,' vertelde Cassetta Oxygen.com “Dat kan je situatiebewustzijn vergroten. Houd uw zintuigen alert, vooral uw gezichtsvermogen. Kijk om je heen en zorg ervoor dat je gezichtsvermogen niet wordt geblokkeerd door e-mails en sms-berichten te lezen terwijl je onderweg bent. '
3 Dat geldt ook voor je oren.
'Als je die muziek in je oordopjes hebt gedraaid, hoor je niets,' zei Baty. 'Je raakt verwikkeld in je muziek, je let niet op.'
Cassetta zei dat ze een keer van achteren was gegrepen terwijl ze een voicemail aan het controleren was.
'Ik vertel vrouwen niet dat ze hun koptelefoon niet moeten dragen, maar wat ik zou willen voorstellen, is een suggestie om één oordopje te hebben of de muziek laag genoeg te hebben zodat je je omgeving kunt horen.'
Ze voegde eraan toe om ervoor te zorgen dat ze van tijd tot tijd je rug controleert.
4. Wees uitgerust.
Houd je telefoon bij de hand, adviseerde Baty. Er zijn er een aantal gratis veiligheidsapps die u kunt downloaden Er is ook pepperspray, die tot 10 tot 5 meter van je lichaam kan worden geschoten. U kunt ook dragen persoonlijke alarmen aan uw sleutelhanger om omstanders te waarschuwen.
5. Vertrouw op je gevoel.
'Je intuïtie is een geschenk', zei Cassetta Oxygen.com “Angst is een geschenk voor ons. Het waarschuwt ons dat er iets niet klopt. Als je eenmaal een onderbuikgevoel hebt, vertelt je lichaam je dat er iets mis is met een persoon of een plaats waar je bent, bekijk het zeker eens. Negeer je intuïtie niet, dat doen we vaak. '
6. Controleer uw grenzen.
Als iemand in een afgelegen gebied dicht bij je in de buurt komt, kan dat reden tot bezorgdheid zijn, zei Cassetta. Als mensen je ruimte binnendringen, kun je wegrennen of de confrontatie aangaan, legde ze uit.
7. Communiceer met je lichaam.
waarom heeft florida raar nieuws
Cassetta zei dat lichaamstaal tijdens het hardlopen belangrijk is. Ze zei dat een goede lichaamshouding een potentiële aanvaller laat zien dat je alert en zelfverzekerd bent. Houd je schouders naar achteren, je hoofd hoog, en maak kort oogcontact met mensen op je pad.
'Als je iemand moet confronteren, is het zachter zetten van je stem krachtiger dan een schelle of hoge stem,' zei ze. 'Iemand zeggen:‘ ga weg van mij ’,‘ ga uit mijn ruimte ’, zijn allemaal dingen die mensen in mijn klas laten oefenen.”
Cassetta zei dat een natuurlijke angst is om te bevriezen wanneer ze wordt benaderd door iemand met mogelijk slechte bedoelingen, maar ze zei dat dit niet de enige optie is. Naast het gebruik van je stem kun je ook een krachtige houding aannemen door een bredere houding aan te nemen en je knieën te buigen, waardoor het voor iemand moeilijker wordt om je tegen de grond te duwen, trekken of slaan.
8. Vecht terug.
Als je niet kunt rennen en je bent gegrepen, is terugvechten een andere optie.
Blijf proberen een krachtige houding aan te nemen om te voorkomen dat je tegen de grond wordt geslagen, maar ken ook je wapens en je doelen, adviseerde Cassetta.
U kunt uw handen en vingers gebruiken om uw ogen uit te steken. Je vuisten kunnen worden gebruikt om zachte plekken zoals de ogen, keel en lies te slaan, zei Cassetta. De ellebogen en knieën kunnen worden gebruikt om te slaan en de voeten om te trappen.
De zachte delen van het lichaam van een aanvaller zijn het beste om te richten, omdat je vuisten de meeste schade kunnen aanrichten met de minste inspanning, vertelde Cassetta. Oxygen.com.
9. Volg een zelfverdedigingsles.
Cassetta zei dat het nemen van één les per jaar je bewustzijn kan vergroten.
wat waren de laatste woorden van Ted Bundy
'Je kunt je op je gemak voelen door je lichaam als wapen te gebruiken,' zei ze.
10. Weet dat misdaad geen grenzen of demografische gegevens kent.
'Het maakt niet uit of je in een landelijke boerendorp bent zoals we die kennen, of dat je in een grote stad of een veilige buurt bent', zei Baty. 'Roofdieren zijn overal. Het gaat er niet om dat je paranoïde bent. Het gaat erom slim, zelfverzekerd en krachtig te zijn. '
[Bron: Iowa Division of Criminal Investigation]
